Mindfulness

Mindfulness, ook wel aandachtstraining genoemd, is een van oorsprong boeddhistische techniek om meer rust, focus en balans te ervaren.
Het is een mooie methode om je bewust te worden van hoe jij jouw leven “beleeft” en overbodige stress en spanning kunt leren los te laten. Het beoefenen van mindfulness verminderd ziekteverzuim en verhoogd de productiviteit. 

Hoe trainen van het bewustzijn?

We richten onze aandacht op de ervaring van het huidige moment, 
zonder dat er een oordeel, wordt gegeven. Iedere afleiding wordt genegeerd en we herpakken de focus;
Bewust worden van het moment, accepteren en erkennen van datgene wat er is, zonder er direct aandacht aan te besteden of de strijd mee aan te gaan. 
Leren focussen op de ademhaling in het hier en nu. Met de aandacht naar binnen gericht. 

Onderzoek op het gebied van neurobiologie en hersenonderzoek geeft een duidelijke relatie aan tussen het beoefenen van mindfulness en beleven van positieve emoties, verbeterde concentratie, mentaal en fysiek welzijn.


Teveel overtollige bagage kan een obstakel voor een training zijn. De stap om mindfulness te beoefenen kan dan een te grote sprong zijn.
Met lichaamswerk begeleid ik jou om eerst de oude kwetsuren en overbodige bagage op te ruimen. Daarna komt er ruimte om op een bewuste manier aan een mindful gerichte toekomst te werken.

Zingeving in het bedrijfsleven

Stilte dag; wellness voor de ziel!

Waarom een dagje niks goed voor je is!
Dagelijks ondervinden wij allemaal de eindeloze informatiestroom van prikkels waar we aan bloot staan. Een multimediale samenleving zorgt ervoor dat je 24 uur per dag in contact kunt blijven met alles wat er in de wereld gaande is.
Bij overmatige stress of burn out symptomen kom je er vaak te laat achter hoe gespannen je werkelijk bent.
Het is lastig om te ontsnappen aan de loyaliteit van die informatiestroom en de “stilte en ontspanning” toe te laten. Ik kan dit uit eigen ervaring delen.

Je losmaken van dit gebeuren doet je ook de waanzin inzien van deze hektiek.
Het effect op lichaam en geest is verbluffend! Je komt weer meer in contact met je zelf! Je krijgt handreikingen voor je dagelijks leven.

Programma

Je wordt in de ochtend ontvangen en geacht op eigen wijze deel te nemen aan het programma met de intentie om écht in de ervaring van de ontspanning te stappen. Je hoeft niet hard te werken, maar juist los laten en te genieten van de dag…

Na de introductie beginnen we de dag met een ontspannende yoga meditatie om alle strubbelingen van je reis of thuis los te laten.

Tussen de meditaties en modules in zoek jij jouw plek in de tuin waar jij je goed voelt om op jezelf te zijn. Het is hierbij echt de bedoeling om op jezelf te blijven.
Je kunt een plekje zoeken om echt de stilte in te gaan of je maakt een rustige wandeling waarbij je gericht bent op de natuur en niet op andere aanwezigen.

Lees meer...